[...] od niemal 15lat na siłowni. Bez żadnych wybitnych efektów, po prostu dla siebie i dlatego że lubię :). Moją idyllę zburzyła z początku wydawało by się zwykła kontuzja jakich człowiek w moim wieku (30lat) na siłowni i w innych sportach, trochę przerobił. Podczas martwego ciągu, z 40% obciążenia maksymalne. Więc bez szaleństwa nagle [...]
[...] naszym organizmie, jest cegiełką budującą nasze białka. Ale nie tylko : Arginia to chociażby prekursor osławionego już NO (nagroda Nobla za odkrycie iż gaz pełni funkcję jak hormon, składnik Viagry, a dziś suplementy kreatynowe). Tak się jednak składa, że w obecnych badaniach działanie NO przestaje rysować się tak różowo!! Owszem w małych [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja Jak widać po zdjęciach i wymiarach zrobiłem jakiś postęp. Podoba mi się to, że zszedłem aż tyle z wagi i polepszyłem kondyche. Jak dotąd nie skupiałem się na budowaniu masy mięśniowej i chciałbym to teraz zmienić. [...]
witam ,wiem ze jest dzial zaklady bukm. ale chcialbym aby ten temat byl poswiecony jedynie po to abysmy tu pisali jak gramy u bukow internetowych lub w realu tzn. czy systemami ,kombinacyjnymi zakldami czy tez blokowymi oraz abysmy tu pokazywali swoje systemy czyli jak gracie ,jak kombinujecie?? ja czasem gram takim systemikiem ktorym wygrywa sie [...]
Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - [...]
[...] lapie i gubie cialko (chyba mezomorfik?). Praca 8h dziennie na maksa bierna (programista, czyli ciagle sleczenie przd komputerem ) Moim celem nie jest zrobienie nie wiadomo jakiej masy, chce po prostu zmienic nieco proporcje tluszcz / miesnie, poruszac sie dla zdrowia, i ogolnie poprawic sylwetke. Poki co trening przez 2 miechy chce zrobic 3x [...]
[...] , o treningach... Do trenowania zachęcił mnie mój ojciec...Były zapaśnik. Po pewnym okresie czasu, "dorobiłem" się piwnicznej siłki, w ktorej skład wchodziła ławka stojaki, hantle, gryf prosty i 100 kg nakładu ;] Od początku fascynował mnie strong man..duże ciężary, mega duży wysiłek... Od 2007 roku zaczałem go trenować , z lokalnym [...]
[...] 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki cieniutkie:/ Wiek: 21 Wzrost: 190 Waga: 98 z rańca BF: duży Wymiary też z rańca. Klata (bez [...]
Witam wszystkich :) Opis problemu: Po przeczytaniu tryliona artykułów w necie stwierdzam, że nie mam pojęcia jak zabrać się do tematu, więc proszę Was o pomoc. Słabeuszem jestem od dziecka, niestety w wieku 10 lat brałem sterydy na płuca (bardzo ciężka astma), które całkowicie zahamowały mój wzrost (w sensie mięśni). Zawsze byłem najchudszy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam na poczatku chcialbym sie przedstawic, i przedstawic staz ze sztanga bez jakiegokolwiek planu: 2 - 3 miesiace z przerwami i bardzo slaba dieta. Teraz, leci 2tydzien z planem i z dobra, dieta. Jestem z budowy raczej mezo, lecz moge byc mezo-endo, no ale raczej stawialbym na mezo, bo w 3 dni potrafie przytyc kilo, a w nastepne 3 - 5 dni [...]
[...] to najbardziej podziwiam ideę walki samego z sobą, wojnę, którą codziennie trzeba staczać, żeby wykraczać poza własne granice. (...) PB: Proszę, powiedz naszym Czytelnikom, jak wygląda zazwyczaj Twój trening. Masz swój ulubiony system treningowy? EDU: Swój plan treningowy zwykle układam z nieocenioną pomocą mojego trenera, Mauro Sassi. Jego [...]
Witajcie, to mój pierwszy post tutaj także proszę o wyrozumiałość :) Przeszukałem forum, co mogłem to wyczytałem, wiedzę jakąś być może wyniosłem. Na podstawie wyczytanych informacji próbowałem ułożyc sobie dietę na masę, ale nie jestem w stanie bo brakuje mi węgli... No to na sam początek, jestem płci męskiej, osobnik w wieku 21 lat o wadzę [...]
[...] Wspomaga utratę wagi - Przyśpiesza przemianę materii Nowy NON-STIMULANT HYDROXYCUT HARDCORE ELITE jest hardcorową formułą na utratę wagi ciała, która dostarczy Ci rezultatów jakich pragniesz bez nadmiernej stymulacji. Ta unikalna formuła jest pierwszą, która łączy aframon madagaskarski, pieprz cayenne, ekstrakt z korzenia kudzu oraz traganek. [...]
[...] Histydyna 1,7g Hydoksyprolina 7,1g Seryna 5,1g Tyrozyna 3,2g Tryptofan 1,8g Kwas asparaginowy 10,4g Cystyna 2,2g Kwas glutaminowy 15,8g Smaki: Wanilia, Tofi Cena 55zł za 3kg jak ktos skosztuje nowego activatora niech daje znac:-)) zaznaczam, ze wszelki spam i pisanie glupot w temacie bedzie karane surowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Witam. Nazywam się Lechu i postanowiłem zrobić swoj pierwszy dziennik treningowy . Postaram sie opisac wszystko jak najdokładniej potrafie ale prosze o wyrozumialosc i liczę na Waszą pomoc :) Wiek : 27 Wzrost : 186cm Waga : 90kg Staż : 2lata treningow pod okiem trenera personalnego(dieta,aeroby i wszystkiego dokladnie pilnowalem), potem rok [...]
[...] tego co się dzieje na światowych ringach i wypadłem trochę z obiegu. Za moich czasów liczyła się tylko jedna federacja - K-1 Absolutną światową czołówką byli zawodnicy tacy jak Semmy Schilt, Peter Aerts, Badr Hari, Gökhan Saki, Jérôme Le Banner, Alistair Overeem, Remy Bonjasky czy też Andy Souwer, Buakaw Por.Pramuk, Kaoklai Kaennorsing w K-1 MAX [...]
[...] Zapewnij sobie szokujące doznania treningowe i daj się okiełznać mocy Red Shocka. Kofeina bezwodna - W suplementacji sportowej kofeina stosowana jest przede wszystkim jako środek pobudzający układ nerwowy i poprawiający zdolności wysiłkowe. Wykorzystuje się także jej potencjał termogeniczny, aczkolwiek warto zaznaczyć, iż korzystny wpływ [...]
[...] dieta). Chciałem na basen chodzić, ale niestety mieszkam w wiosce (miasto, 50tys. miesz.) no i basen jest, ale nie ma możliwości kupienia karnetu, bo za dużo osób ;/... A jak mam za każdym razem płacić, czekać i jeszcze czasem i tak nie wpuszczą to Sajonara ;p. A szkoda bo lubię pływać i jak dla mnie najlepszy aerob, zastanawiam się nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wnet do rzeczy, lecz wcześniej zreferuję Wam moją koncepcję. Począwszy od grudnia zacząłem masować, co zaowocowało przyrostem 10kg. Moim głównym zamysłem jest zrzucenie jakże utrapiającej dla mnie tkanki tłuszczowej. Nie powiem - nagromadziło się trochę tego, nie tylko na łapach itd, szczególnie w okolicach brzucha. Z początku ważyłem [...]
[...] Piersi macam całymi dłońmi, nie wyczuwam nic.. Sutki lekko odstaja gdy jest mi mega ciepło, byłem na badanii USG u jednego z najlepszych radiologów u mnie na Śląsku, endo jak i to było prywatnie, w nowoczesnych klinikach, ktore zajmuja sie tez usuwaniem. Gosc na USG powiedzial, ze gruczoły nie są powiekszone, nie ma żadnej tkanki gruczołowej, [...]
Arginina - suplement przyszłości?
